do kiedy sie sklada

[...] chrząstki. Prowadzi to niestety w skrajnych przypadkach do zbyt późnego wykrycia schorzeń i w konsekwencji trwałego kalectwa. Skręcenia stawów O skręceniu stawu mówi się, kiedy jest on wywichnięty lub wykręcony poza normalny zasięg swojej ruchomości, np. aż do zerwania części utrzymujących go więzadeł. Staw to niczym zawias albo przegub, który [...]

Super Hero Program - plan treningowy wg. Christiana Thibaudeau Moje autorskie tłumaczenie programu treningowego z T-Nation. Tłumaczenie nie jest 100% stricte i dokładne. Napisałam to co jest esencją programu i tyle żeby móc zrealizować program. Nie tłumacze 3 stron o tym że ten pogram jest super hiper bo zbuduje dużo mięśni a przy tym spali CI [...]

[...] elementu. A coraz to lepsze wyniki osiągane przez jednego , motywują drugiego do jeszcze cięższej pracy i przykładania się do treningów. Czy to w zapasach , które kiedyś trenowałem , czy teraz ,kiedy trenuję gimnastykę i ćwiczę na siłowni. Można pokusić się o stwierdzenie , że zachodzi swego rodzaju korelacja , która wpływa [...]

[...] się w wodzie i roztworach chlorku sodu. Właściwość ta jest wykorzystywana do selektywnego wydzielania tego białka. Białko to ma stosunkowo dobrą stabilność cieplną, kiedy jest związane z wapniem i może ulegać glikozylacji z mannozą, galaktozą, fruktozą, glukozą i laktozą. W istocie 10 % -laktoalbuminy występującej w mleku bydlęcym jest [...]

[...] funkcje w adaptacji organizmu do kolejnych mega-intensywnych treningów, dlatego warto wysycić nią krew i tkanki zaraz po zakończeniu sesji treningowej. Mówiąc wprost kiedy poziom mięśniowej tauryny spada, zdolność do wykonywania silnych skurczów także spada. Natomiast kiedy jej stężenie jest na optymalnym poziomie to mięśnie łatwiej [...]

[...] mieli siły do całodziennej pracy. Yin - pierwiastek żeński - to dusza, księżyc, spokój, prawa półkula mózgowa kierująca intuicją ,fantazją. Yin przydatny jest wieczorem, kiedy ciało i dusza łakną regenerującego siły odpoczynku. Dieta orientalna podobno już po kilku dniach daje efekty: waga spada, mija zmęczenie, ustępuje podatność na grypę [...]

Na wstępie zaznaczam, iż jest to kolejny artykuł _Knife_. Za jego zgodą umieszczam go w Uderzanych ------------------------------------------ Zacznijmy od kwestii podstawowej. ROBIENIE PEŁNEGO SZPAGATU JAKO OBRANY CEL TRENINGOWY, ŚWIADCZY O ZŁYM PODEJŚCIU (czytaj: głupocie) ĆWICZĄCEGO!. Dlaczego? Gdyż robienie pełnego szpagatu nie ma absolutnie [...]

[...] Cię o niektóre słowa krytyki padające pod Twoim adresem oraz na temat Twojego nauczyciela An'ichi Miyagi. Dokładnie chodzi o fakt, że An'ichi sensei był zaledwie dzieckiem, kiedy trenował z Chojunem Miyagi Sensei, że nauczył się tylko części całego systemu oraz że jego charakter jest -powiedzmy - ułomny. MORIO HIGAONNA: Gdyby nie fakt, że jest [...]

DAWNY ART. MOJEGO AUTORSTWA Z B-F oparty o różne źródła, tłumaczenia itd. Zacznijmy od kwestii podstawowej. ROBIENIE PEŁNEGO SZPAGATU JAKO OBRANY CEL TRENINGOWY, ŚWIADCZY O ZŁYM PODEJŚCIU (czytaj: głupocie) ĆWICZĄCEGO!. Dlaczego? Gdyż robienie pełnego szpagatu nie ma absolutnie żadnego zastosowania! Może to służyć wyłącznie do tzw. szpanowania, [...]

[...] maja inne priorytety bedzie to cykl "5.Przyrost masy ciala" 2.Robienie formy - czas trwania okreslaja czynniki takie jak czas do zawodow, czy osobiste cele. W tym okresie kiedy to mamy za soba pewna wiedze na temat codziennego odzywiania bierzemy sie za porzadna robote! Jakie cele? Wzrost wytrzymalosci i/lub sily(zaleznie czy i jaki plan [...]

[...] przy tułowiu. Z takiej pozycji rozpocznij ruch wyciskania drążka do dołu w kierunku przednich partii ud. Pozwól następnie ciężarowi unieść z powrotem drążek w górę i kiedy przekroczy poziom, w którym przedramiona są równoległe do podłogi rozpocznij kolejny ruch wyciskania w dół. W celu lepszego napięcia w tricepsach trzymaj dłonie w [...]

[...] wysiłku fizycznego wzrasta zapotrzebowanie ustroju na tlen. Jeżeli ilość energii wydatkowanej w czasie pracy jest stała (np. gdy jedziemy spacerowo na rowerze lub kiedy maszerujemy), pochłanianie tlenu ustala się na poziomie „zwyczajowej normy". Oznacza to, że tyle zużywamy ile potrzebujemy Bilans jest wyrównany, a w organizmie nie ma [...]

Jednym z głównych problemów osób ćwiczących sztuki walki jest brak elastyczności. W szczególności adepci kopanych sztuk i sportów walki chcą poprawić swoje rozciągnięcie nóg. Aby kopać wysoko, luźno i bez ryzyka potrzebne są odpowiednie ćwiczenia. Na początek kilka "mitów" dotyczących elastyczności: 1. Aby kopać wysoko trzeba umieć wykonać [...]

[...] podróż do Nowego Świata w 1493 i "ogrody drzewa cytrusowego " zostały założone na Haiti i San Salvadore. Ponce de Leon prawdopodobnie przywiózł drzewo cytrusowe na Florydę kiedy odkrył tę ziemię w 1513, szukając "Źródła Młodości". W 1654 pierwsze drzewa cytryn i pomarańczy przybyły z St Helena do Południowej Afryki i zostają posadzone w [...]

[...] z powrotem do krwiobiegu. Prawidłowa szczelność zastawek pozwala na długie i niezłe wojaże. W prawidłowych warunkach zanik wzwodu powinien ustąpić dopiero z chwilą wytrysku, kiedy to pod wpływem odpowiednich bodźców z układu nerwowego zastawki otwierają się, umożliwiając odpływ krwi i stopniowy spadek ciśnienia w ciałach jamistych. Podsumowując [...]

[...] parę centymetrów w klacie, biceps porzeźbić odrobinę i będzie OK. Bo na przykład w obwodzie łapy, czyli w bicepsie, mam teraz 44 centymetry (46 jak ćwiczę!), ale były czasy, kiedy miałem nawet 47. Ważę 95 kilogramów, pracuję na 96. Mam 188 centymetrów wzrostu (trochę podrosłem przez ostatnie lata). W klacie 128 centymetrów, a bywało, że i 133 [...]

Jednym z głównych problemów osób ćwiczących sztuki walki jest brak elastyczności. W szczególności adepci kopanych sztuk i sportów walki chcą poprawić swoje rozciągnięcie nóg. Aby kopać wysoko, luźno i bez ryzyka potrzebne są odpowiednie ćwiczenia. Na początek kilka "mitów" dotyczących elastyczności: 1. Aby kopać wysoko trzeba umieć wykonać [...]

[...] zaledwie 0,2, czyli 35 razy mniej niz w Polsce. W innych krajach istnieja jednak pewne ograniczenia prawne tego procederu. Polskie sluzby pobierajanatomiast co chca, kiedy chca nie pytajac nikogo o zgode. Na duza skale robia to przede wszystkim w stosunku do dziennikarzy, glownie po to aby ustalic ich kontakty i powiazania. Obchodza tym [...]

[...] Pokonywanie oporu zewnętrznego przez skurcz mięśniowy może się odbywać nie tylko za pomocą siły, ale także szybkości. Największa szybkość skurczu obserwowana jest wówczas, kiedy obciążenie mięśnia równa się zeru. Napięcie mięśnia zwiększa się wraz z obciążeniem, a więc maleje ze wzrostem szybkości skurczu. Ilość pracy maksymalnej wykonywanej w [...]

[...] zaangazowanie docelowych miesni. mie ma potrzeby do bujania ciezarem bo ono sluzy tylko przejsciu przez "martwa strefe". Tutaj nie obchodzi nas owa strefa az tak bardzo i kiedy nie mamy juz sil po prostu zatrzymujemy ruch przed nia i powtarzamy "skrocenie" az do konca serii, nawet jesli pierwsze powt byly pelne.. Oszukiwanie zastepujemy wiec [...]